poniedziałek, 18 września 2017

Filet z kurczaka w pomidorach na cukiniowym makaronie

 


Jeszcze są pomidory i cukinie, dlatego korzystajcie póki takie pyszne i zróbcie sobie koniecznie taki letni dietetyczny obiad, na pewno Wam posmakuje i nie pójdzie w boczki :), a do tego prezentuję się bardzo efektownie.

Składniki:
  • podwójna pierś z kurczaka
  • 2-3 pomidory
  • mała cebula
  • kulka mozzarelli
  • 1/2 szklanki bułki tartej
  • 2 łyżki oliwy
  • sól, pieprz, tymianek, bazylia
  • 2 małe cukinia
  • 2 ząbki czosnku 
  • 1 łyżka masła 
Każdy filet z kurczaka kroimy płasko na pół, a następnie rozbijamy tłuczkiem na grubość ok 1/2 cm. Smarujemy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie obtaczamy w bułce tartej, Pieczemy 15 minut w 180 st. C. Pomidory obieramy ze skórki i drobno siekamy, dodajemy posiekaną cebulę i doprawiamy ziołami, a następnie układamy na filetach, a na wierzch kładziemy plasterki mozzarelli i zapiekamy jeszcze 10 minut. Umyte cukinie kroimy w cienkie paski np. przy pomocy obieraczki do warzyw. Na patelni podsmażamy czosnek i dodajemy do niego cukinię, smażymy 2-3 minuty by cukinia odrobinę zmiękła. Na talerzu układamy porcję cukiniowego makaronu a nim fileta i gotowe. Smacznego






5 komentarzy:

  1. jaki fajny sposob na kurczaka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę spróbować kiedyś, zrobić taki makaron.

    OdpowiedzUsuń
  3. Taki obiadek bardzo chętnie bym zjadła :) Pycha :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...