3 pomysły na obiad z Air Fryiera

 

Prosta sałatka imprezowa

Kurczak z cukinią w sosie śmietankowym

 

Marchewkowy kurczak zapiekany z pęczakiem

 

Sałatka gyros - idealna na przyjęcie ze znajomymi

 

Risotto z kurczakiem i suszonymi pomiadorami

 

Kurczak w sosie dyniowym

 

Szybki makaron z pesto i kurczakiem

Kolorowa sałatka z kaszą gryczaną

 

Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami

Kurczak z faoslką szparagową w sezamie

 

Lekka sałatka z figami

 

Warstwowa sałatka z brokułami.

 

Filet z kurczaka w pomidorach na cukiniowym makaronie

 

Fit sałatka z kurczakiem w sezamie

Gryczotto z kurczakiem

Idealna propozycja obiadowa, gdy mamy mało czasu, a chcemy by było smacznie i zdrowo. To danie robi się praktycznie samo, wystarczy od czasu do czasu zamieszać.

 

Curry selerowe

Zawsze lubiłam eksperymenty kulinarne, ale od kiedy zostałam blogerką eksperymentuję jeszcze więcej, choćby za sprawą takich smakowitych przesyłek jak ta którą otrzymałam od House of Asia. Znalazłam w niej m.in. czarny ryż, którego nigdy nie próbowałam i to on mnie skłonił do połączenie azjatyckich smaków z naszymi polskimi. Wyszło ciekawe i oryginalne w smaku danie, które Wam polecam na zdrowy i pyszny obiad.

Marchewkowy kurczak curry z rodzynkami

Dziś kolejna zdrowa propozycja obiadu. Aromatyczny kurczak curry na słodko w towarzystwie marchewki i rodzynek. Idealnie komponuje się z brązowym ryżem i pełną witamin natką pietruszki  Zobaczcie, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne, wręcz przeciwnie może być pyszne i kolorowe, a do tego łatwe i szybkie w przygotowaniu.

Pęczotto szpinakowe

Dziś przedstawię Wam jedną, a właściwie dwie moje miłości - kasza pęczak i szpinak. Zawsze jadałam szpinak w towarzystwie naleśników, albo makaronu, ale tym razem postanowiłam pokombinować. Efekt tych kombinacji podbił moje kubki smakowe, więc dzielę się z Wami przepisem na pyszny i zdrowy obiad szpinakowy.

Kurczak pieczony w warzywach z kaszą bulgur

Dziś nietypowo podzielę się z Wami przepisem na pyszny i zdrowy obiad. Wygląda bardzo efektownie, jest pyszny, a do tego poza siekaniem warzyw robi się sam i nie zostawia zbyt wielu naczyń do zmywania. Niby to tylko kurczak i warzywa, ale w doborowym towarzystwie kaszy bulgur którą to postanowiłam ostatnio wprowadzić do swojego menu.
Kasza ta powszechnie stosowana jest w kuchni tureckiej i bliskowschodniej od kilku tysięcy lat. Powstaje z pszenicy durum - najbardziej wartościowej odmiany pszenicy. W swoim składzie zawiera dużo błonnika, potas, fosfor i magnez, a także żelazo i kwas foliowy. Do tego jest niskokaloryczna bo 100 g ugotowanej kaszy to tylko 83 kcal.