Dzień dobry, dziś dla odmiany przychodzę do Was z pomysłem na zdrowe, sycące, a przede wszystkim pyszne śniadanie, które robi się bardzo szybko i prosto. Kiedyś śniadania musiały być u mnie na słodko, ostatnio coraz częściej wybieram wytrawne. Połączenie białka, warzyw i tłuszczu sprawia, że dłużej czuję się najedzona i mam więcej energii do działania. Takie jajka z cukinią są idealne dla wszystkich co liczą kalorie. Ja zjadam je same w towarzystwie pomidora i cebulki, ale możecie je podać np z ulubionym pieczywem.
Składniki (dla 1 osoby):
- 1 nieduża cukinia
- 2 jajka
- olej do smażenia
- sól, pieprz
Umytą cukinię kroję obieraczką do warzyw w paski podsmażam na niewielkiej ilości tłuszczu, a gdy będzie miękka (po około 5 minutach) łopatką rozsuwam cukinię, tak by powstało miejsce w które wbijam jajka. Wszystko solę, pieprze i smażę jeszcze chwilę pod przykryciem, aż jajka się zetną
Prawda, że prosto?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz