piątek, 23 czerwca 2017

Koktajl arbuzowy i recenzja książki Zdrowe Koktajle



Dziś tak dla odmiany porcja witamin i orzeźwienia na upalne dni - koktajl arbuzowy z truskawkami. Przepis pochodzi z książki Ewy Chodakowskiej "Zdrowe koktajle", którą napisała razem z Martą Kielak i Lefterisem Kavoukis i zanim do niego przejdę chciałam Wam tę pozycję polecić gorąco. Koktajle to świetny pomysł na urozmaicenie menu i przemycenie od organizmu wszystkich niezbednych składników odżywczych, nie tylko pysznie smakują ale i pięknie wyglądają, a w książce znajdziecie aż 100 przepisów. Pozycja na pewno przyda się szczególnie teraz latem gdy mamy bogactwo sezonowych warzyw i owoców, możecie odtworzyć przepisy, lub użyć ich jako źródła inspiracji dla własnych miksów

 
 

Przepisy podzielone zostały na te idealne na śniadania, przekąski, health&beauty oraz specjalnie dla Panów, w każdym podana waga składników, sposób przygotowania, kaloryczność oraz kilka słów o składnikach odżywczych w nim zawartym i ich wpływie na organizm. Wszystkie opatrzone pięknymi zdjęciami, które po prostu kuszą, by coś zdrowego zrobić. Są koktajle z owocami, makiem, rukolą, rzodkiewkami czy burakiem, generalnie jest w czym wybierać. Polecam serdecznie wszystkim, którzy chcą urozmaicić swoje menu i zdrowo się odżywiać, bo jest w czym wybierać. Może być także świetnym prezentem dla bliskich, bo jest pięknie wydana.

 



Tyle o książce, a teraz pora na przepis:

Składniki:

  • szklanka obranego arbuza (150g)
  • 1/3 szklanki truskawek (50g)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki wiórek kokosowych 
  • 4 łyżki świeżej mięty

Wszystkie składniki blendujemy ze sobą. Koktajl najlepiej smakuje porządnie schłodzony.







16 komentarzy:

  1. jak najbardziej, sporo ciekawych przepisów :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Też posiadam tę książkę, mnóstwo inspiracji

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyjątkowo nie trawię tej pani:P

    OdpowiedzUsuń
  4. Nardzo lubię dodatek mięty do koktajli

    OdpowiedzUsuń
  5. I koktajl i książka na lato w sam raz :) Dzięki za wspólny Błyskawiczny Piątek!

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajny ten koktajl. Chciałabym po niego sięgnąć już teraz!

    OdpowiedzUsuń
  7. Taka książka by mi się przydała. Uwielbiam koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo lubię koktajle, a taka książka to fajna sprawa :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Koktajle są w te upały bardzo na czasie, książka też

    OdpowiedzUsuń
  10. Ta książka jest świetna, polecam wszystkim :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiamy koktajle i zawsze miksujemy to co mamy pod ręką :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo lubię propozycje śniadań. Zwykle rano nie lubię jeść. Ale jeśli będzie to coś smacznego na pewno zjem:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo lubię takie koktajle, więc książka w sam raz dla mnie :) A ten arbuzowy chętnie bym zrobiła, tylko musiałabym pominąć truskawki, bo niestety mam na nie alergię :( A może da się je jakimś innym owocem zastąpić? ;)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo fajna książka :-)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...